8. November: "Achtsamkeit und Mitgefühl zur Selbstfürsorge im Alltag" - Veranstaltung im Pfarrgemeindesaal St. Margarethen zu Waldkirch

Welche Alternative zur Selbstoptimierung gibt es? Diese und andere Fragen beantworten Fachärzte beim Arzt-Patienten-Forum. Veranstalter ist die ZWÄG ZweiTäler Ärzte- u. Psychotherapeuten Gemeinschaft e. V. in Kooperation mit der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg (KVBW).

Viele Menschen neigen in Situationen, in denen wir gestresst sind, dazu, uns zusätzlich kritisch zu bewerten – ein „Fehler“ unseres Nervensystems, der stressverstärkend wirkt.

Oft wird als Ausweg eine Art Selbstoptimierung angestrebt, die einem Leistungsgedanken folgt: Körperlich fitter werden, achtsamer, effektiver werden. Erneut ist etwas zu leisten, in Ergänzung zum oftmals belastenden Berufsalltag.

Im Vortrag wird eine Alternative zur Selbstoptimierung vorgestellt: die Idee von Selbstmitgefühl. Wie wäre es, freundlich mit sich zu sein angesichts von Stress, statt erneut etwas leisten zu sollen? Hiermit stärken wir das evolutionär entwickelte Besänftigungssystem in unserem Gehirn.

Kurze Übungen zum Ausprobieren ergänzen den Vortrag. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, dem Referenten Fragen zu stellen.

Termin: Mittwoch, 08.11.2023, 19.00 – 21.00 Uhr
Veranstaltungsort: Pfarrgemeindesaal St. Margarethen zu Waldkirch
Kirchplatz 9, 79183 Waldkirch

Eintritt: FREI

Es referiert Dipl.-Psych. Björn Stermann-Frosch, Psychologischer Psychotherapeut, Waldkirch;
Die Moderation leitet Dr. med. Christoph Jaschke, Facharzt für Chirurgie und Unfallchirurgie, Waldkirch

(Presseinfo: Kassenärztliche Vereinigung Baden-Württemberg, 20.10.2023)